С возрастом в организме женщины начинают происходить гормональные изменения, которые связаны со снижением выработки женских половых гормонов — эстрогенов. Как правило, это приводит к появлению целого ряда неприятных симптомов: начинаются «приливы», возможна частая смена настроения, раздражительность, нарушения сна.
Могут возникнуть сложности с поддержанием привычного веса, пропадает былая гибкость и подвижность суставов, кожа становится сухой и более тонкой, теряет тонус. Все эти неприятные симптомы могут возникнуть уже в возрасте 40–45 лет.
Гормональная перестройка отрицательно влияет на усвоение кальция в организме женщины, повышая его вымывание из костей и нарушая естественные процессы их формирования. Как правило, кости постепенно теряют свою прочность, и со временем у женщины может развиться остеопороз, который часто сопровождается не только болями в спине и ухудшением осанки, но и повышением риска переломов.
Также с возрастом возрастает риск дефицита витамина Д3, так как кожа постепенно теряет способность к синтезу этого важного витамина, кроме того, зачастую ситуация усугубляется нерациональным питанием, лишним весом, малоподвижным образом жизни и вредными привычками.
Витамин Д3 улучшает усвоение кальция в несколько раз, поэтому дефицит этого витамина в нашем организме также увеличивает риск «вымывания» кальция и возникновения остеопороза.
Поэтому лучше позаботиться о прочности своих костей заранее, чтобы не столкнуться с такими неприятными последствиями в будущем.
Красивая осанка и грациозная походка придают женщине особое очарование и притягивают восторженные взгляды! С возрастом все сложнее сохранять правильную осанку и легкость движений, так как из-за дефицита кальция и витамина Д снижается плотность и прочность костей, в т.ч. позвоночника. А это, в свою очередь, может приводить к компрессии позвонков, ограничению движений, искривлению позвоночника и возникновению сутулости – т.е. нарушению осанки.
Также деформация позвонков может привести к уменьшению роста и видимому ухудшению фигуры. При этом последствия остеопороза могут приводить к ограничению подвижности не только в позвоночнике, но и в суставах, что проявляется быстрым утомлением при ходьбе, изменением походки (шаркающая, неуверенная, осторожная походка, мелкими шажками с широко расставленными ногами).
